jak sie

Witam. Planuję od przyszłego tygodnia rozpocząć trening siłowy lecz nie mam pojęcia jak się za to zabrać w internecie tematy są dla mnie kompletnie nie jasne więc chce poradzić się was. Waga:105kg Wzrost:193cm Cel:Zwiększenie siły (rzeźba nigdy mnie nie interesowała) Staż:Ponad 2 miesiące Odżywki:Trec CM3,Białko WPC Jak powinnien wyglądać taki [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czegos na temat podnoszenia nogi i zatrzymania jej w powietrzu. Chyba wiadomo o co chodzi ;) Napiszcie ktore miesnie odpowiadaja za takie cos i w ogole wszystko co wiecie o tym.(jak sie ulozyc itd, itp) Z gory dzieki.

mam makie male pytanko, a mianowicie czy temperatura wody ma wplyw na miesnie wiadomo ze w goracej jak ma sie np zakwasy to pomaga ale chodzi o to czy czasem nie zmniejsza bo np. jak sie wykapie w goracej to juz nie czuje sie tak naduty jak przed kapiela, jakies pomysly ktos ma na temat tego tematu?

[...] zajęcia poświęcone "szermierce" nożem. Na pewno nie zrobimy z nikogo niepokonanego fightera, za to możemy nauczyć czego można się spodziewać po przeciwniku uzbrojonym w nóż, jak się posługiwać nożem, żeby krzywdy sobie nie zrobić . Informacje na stronie Blade Brothers w zakładce treningi :) www.bladebrothers.pl (jeśli linkowanie jest zabronione, [...]

[...] A co do sprzętu posiadam ławkę płaską, chantle od 2 do 10kg i drążek do podciągania, jeśli by było coś jeszcze potrzebne mogę dokupić lub pożyczyć ( jeśli cenna nie będzie jakaś wygórowana) Chodzi mi głównie o ćwiczenia dla typowego początkującego chce na razie trenować w domu a po jakimś czasie przenieść się na siłownie. A i chciał bym się [...]

[...] problem o którym postanowiłem tutaj napisać, bo coraz bardziej mnie on irytuje. Mianowicie odkąd trenuję, to pamiętam, że przy napięciu bicepsów oba łokcie mi strzelają tak jak czasami nam coś łupnie w kościach jak się przeciągniemy. Łokcie mnie oczywiście nie bolą, nawet przy francuskim wyciskaniu. Jadłem już flexcora, flexita co oczywiście [...]

Witam drogich panów :-) Zakupiłem sobie t3, lecz jak się później okazało jest to t4+t3 (100mcg+20mcg) novothyral. Póki co poleciał 1 tabs z rana, w tle 70mg propka. Pytanie, ile tego brać? Bo wiem że t4 konwertuje do t3, więc jak to się uśredni?

[...] treningi siłowe na rzecz treningów aerobowych, a mianowicie bieganie + trening ogólnorozwojowy w domowych warunkach przemiennie przez 6 dni w tygodniu. Moje pytanie dotyczy jak się odżywiać podczas takich treningów, bo obliczyłem na jakiejś stronie że przy mojej masie i wzroście powinienem zażywać ok 3 tys kcal dziennie, ale nie zostało [...]

[...] dopiero co wchodziła na początku lat 90-tych'' Wracając do tematu aktualnie posiadam przepuklinę pachwinową o wrotach 2cm z lewej strony od lat 3-4 nie wiem gdzie i jak...się nabawiłem stawiam na ''siłownię'' Chyba się zdecyduję na operację w związku z tym moje pytanie do osób co w temacie: -Kiedy aktywność fizyczna(basen,rower) [...]

Witajcie. Mam 13 lat, dokładnie 14 w grudniu i chciałbym zacząć ćwiczyć. Trening ten musi być jednak w domu, ponieważ mieszkam w takiej okolicy gdzie daleko jest na jakieś treningi judo, karate itd. co pewnie bym wtedy robił. Dziś zdałem sobie już tak na prawdę sprawe z tego, że nie mam siły i kondycji + brzydki tłuszcz na bezuchu, który chciałbym [...]

[...] i motywacji z waszej strony, ciezko bedzie zgubic zbedne kilogramy. Chcialabym wreszcie móc rozebrac sie na plazy i nie wstydzic sie swojego ciala. W dniu dzisiejszym zaczelam prace na steperze oraz rowerze stacjonarnym ( posiadam w domu). Czy ktos moglby mi doradzic jak sie odzywiac, jak cwiczyc, jakis dobry spalacz tluszczu? Dziekuje za pomoc.

[...] na feriach mam tylko rano od 9 do 12 a cell pump trzeba zachować około 8h miedzy dawkami niewiem co mam robić czy poczekać az sie ferie skończa i bede normalnie to brał czy moze mi coś doradzicie i jeszcze jedno jak sie bierze xpanda to nie powinno sie brać jakichkolwiek odzywek białkowych więc mam nie dodawać do tego skłau gain bloica 6000 ?

[...] codziennie miałam wysokie ciśnienie! Pewnego dnia była w szkole pani doktor i mnie zbadała. Powiedzieła, że powinnam przebadać serce. Dała mi skierowanie na EKG. Mam w środę. Czy ktoś mi może powiedzieć co to jest? I jak się je wykonje? I co wykrywa? Mam się jakoś przygotować, ubrać? Czy będę musiała zdjąć stanik? Czy to boli? Proszę, powiedzcie?

jak ćwiczyć żeby mieć dołeczki na plechach? ;) help! bardzo bym chciała je mieć, ale niestety nie mam i nie wiem co zrobić żeby mieć.....i czy jest to w ogóle możliwe? czy tylko operacyjnie jeśli w ogóle.....bardzo, bardzo takie chcę, podobają mi się jak cholera, i chłopakom tez sie one podobają, są seksi, bardzo seksi, jeszcze jak sie jest łądnie [...]

Czy jak jade na rowerze stacjonarnym to jak bedę robił dodatkowo skręty tłowia to da to lepsze efekty w spalaniu tłuszczu. Wydaje mi się że da ale wole się spytać ekspertów. oczywiście tetno około 70% a i jeszcze jak sie napina mięśnie to tez spowoduje wieksze spalanie tłuszczu ??

Czesc potrzebuje pomocy ogolnie malo sie znam dlatego zalozylem tutaj konto . Chcialbym zrobic redukcje, mialem zamiar wdrazyc diete IF ale nie wiem jak sie do tego zabrac mieszkam w internacie i ciezko mi ulozyc posilki :/ mogby mi ktos pomoc ? Z mojej strony moge dodac tyle ze cwicze 3x w tygodniu A Podciaganie 5x5 Przysiady 5x8 Barki WW 5x8 [...]

Witam!! Obiecałem sobie że nie będe pił w cyklu na mase. Jednak zbliżają sie moje urodzinki - poniedizałek i zamierzam je w sobote oblać Kumple mnie namówili i wogóle jak tu nie oblać własnych urodzin które sie zdarzają raz w roku Co radzicie zjeśc jak sie zachować aby nie było zbyt duzych spadków formy

[...] sie po opalaniu ciemniejsze i bardziej sie rzucaja w oczy w zeszlym roku mialem to samo i od dermatologa dostalem srodki na to przez zimie zeszlo a teraz widze minimalne objawy znowu to samo(po 1opalaniu), musze pogadac z lekarzem a wy mieliscie cos podobnego, jak sie najszybciej teo pozbyc ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::..

[...] cyklu w zyciu. wybralem testosteron propianat zamierzam go brac przez okres 4tyg w dawce 70mg e2d, chcialbym sie dowiedziec czy nolvadex/proviron brac w trakcie cyklu i jak sie odblokowac jakie dawki clomidu i przez jaki czas bo hcg z tego co wiem nie koniecznie przy tak krotkim cyklu, cwicze juz z przerwami ok 3 lata i ostatnio mam zastoj, [...]

Witam !!! mam maly problem mianowicie od kilku miechow nic nie idzie mi masa ani kg. jak sie waze z rana to ciagle waze tyle samo od kilku miechow. Kupilem sobie juz nawet krete jestem wlasnie w trakcie cyklu do konca zostaly mi jeszcze ok 2 tyg. ale waga nadal stoi-zero postepow. Moze sila troche wzrosla ale na masie i obwodach nic sie nie [...]